Find dit hold.

. 

"Plask og leg med forældre" er målrettet dem, der er 2-3 år gamle og ikke er klar til at være i vandet uden en forælder, Mor eller far er med i vandet og hjælper barnet til at blive fortrolig i vandet. 

Der undervises i det lille bassin. Børnene kan bunde i bassinet.

På dette hold undervises der i basal vandtilvænning, dvs. der er fokus på børnenes fortrolighed og evne til at klare sig i vandet – både over og under vandoverfladen. Undervisningen tager udgangspunkt i læring gennem leg. Gennem lege og andre aktiviteter skabes børnenes tillid til vandet. Legene har altid et formål og indeholder f.eks. at dykke, hoppe i vandet fra kanten, flydeøvelser og bevægelse i vand. De 4 svømmestilarter vil ikke blive introduceret for børnene på dette hold. Øvelserne er tilpasset det enkelte barns alder og indlæringsevne.

Vi er ikke så mange i bassinet, så der bliver tid og plads til god undervisning. 

GRATIS PRØVETIME! Det er muligt at få en gratis prøvetime. En prøvetime garanterer dog ikke en plads på holdet.

Alder: For børn 2-3 år

Alderen på Plask & leg med forældre vil normalt ligge omkring 2 til 3 år, dette skal dog ikke forstås som en fast aldersgrænse. Aldersangivelsen på dette hold er vejledende, og det vil primært være barnets svømmekundskaber, der skal passe til holdet.

På dette niveau er det bedst, at deltagerne inden sæsonstart er trygge ved vandet, kan hoppe i vandet og have hovedet under vand.

Undervisningen tager udgangspunkt i læring gennem leg. Gennem lege og andre aktiviteter skabes børnenes tillid til vandet. Legene har altid til formål at udvikle de grundlæggende færdigheder, som kræves for at kunne bevæge og opholde sig trygt i vandet. Underviserne har altid fokus på at børnene skal være fortrolige og trygge, så svømning bliver en god og sjov oplevelse. 
 
Svømmestilarter vil blive introduceret, særligt sidst på sæsonen, der vil være lettere svømmeøvelser med begyndende svømmeteknikker og kun i Crawl og Rygcrawl. Der bruges stadig hjælpemidler, som plade og bælte, særligt i starten. Når begynderholdet er gennemført forventes bæltet ikke at være nødvendigt.

Har dit barn ikke lært at svømme fra det er helt lille men skal starte i en senere alder, så har vi hold for 7-10-årige.

Du har svømmet Øvede minimum 1 sæson og du vil stadig gerne svømme og have det sjovt sammen med dine kammerater.

Vi svømmer selvfølgelig og træner teknikkerne - men kun for sjov og vi laver også andre aktiviteter i vandet som kan være sjove lege, udspring, vandpolo og hvad vi ellers finder på.

En tur i bassinet gør også at du husker hvad du har lært og kan klare dig bedre, hvis turen går til sø, fjord eller Vesterhavet.

Her bliver tingene en lille smule mere alvorligt, men stadig er det din trivsel, det sociale og kammeratskabet der vægtes højst.

Der arbejdes videre med de basale færdigheder, starter, vendinger, holdkapper, benspark osv. osv.

På talent bygger vi op mod at kunne træne op til 5 gange om ugen, således at det næste step ikke bliver for svært, eller for stort.

Vi introducerer også øvelser på land der skal stimulere og styrke fysikken, til at passe ind med den gradvist øgede træningsmængde. Vi kalder det dryland, men er i korte træk blot noget gymnastik.

På Talent er der en klar holdning til deltagelse i stævner. Vi deltager i ca 8-10 stævner på årsbasis, hvor et par stykker af dem er med overnatning.

Vi træner også i ferier, og på helligdage hvor der er bedre tid til fordybelse i svømningen. 

Der er også en eller to forlængede weekends som vi nu kalder træningslejr. 

Både stævner og træningslejre er med til at styrke det sociale, og en meget vigtig del af livet i en svømmeklub.

Alderen på Talent er 9-12 år (Børnesvømmere)

Træningstiden er 3-5 gange 60 minutter, samt landtræning 

Du bliver udtaget til at deltage på Talent, i samarbejde mellem trænerne for de respektive hold.

Årgangsholdet er klubbens 2. hold og er holdet for dem, som har fundet ud af, at svømning er deres sportsgren. 

Som navnet antyder, er Årgangsholdet aldersmæssigt for svømmere, der kan deltage i årgangsmesterskaberne. 

Årgangsholdet træner 5-8 gange om ugen, og trappes gradvist op efter færdigheder og evner. Træningen består også af landtræning, tidlige morgentræninger, og for nogle også styrketræning. Styrketræning er en naturlig del af træningen, og bringes i spil når trænerne skønner det er formålstjenligt. Det samme gælder øgning i træningsmængde, og oprykning til næste niveau.

Der bliver stillet forskellige krav til svømmerne alt afhængigt af, hvor længe man har svømmet på holdet. Vi arbejder videre med udvikling af færdigheder der er lært på de tidligere hold, men nu bærer træningen præg af træning, hvor man lærer om pulstræning, intervaltræning, temposkift, pace osv. osv. samt kostens og søvnens betydning for at blive en endnu bedre svømmer. Det tilstræbes, at svømmere på Årgangsholdet ikke er specialiserede, men træner efter at opnå kravtider til mesterskaberne på medley-distancerne. 

Fremmøde til de planlagte træninger, stævner og træningslejre, er selvsagt vigtigt på dette niveau. Vi arbejder med personlig udvikling, og fortsætter med at bringe det sociale og trivsel i højsædet. På dette niveau går du fra at ”gå til svømning” til at ”blive en svømmer” 

Træningstiden er 5-8 gange pr. uge á 60-120 minutter

Aldersgruppe 12-14 år

Du får tilbudt en plads på Årgangsholdet, når trænerne skønner du er klar til det.

Holdet er klubbens øverste hold, og her er det fortsat de samme ting som da du startede på minitalent, vi arbejder med. Altså færdigheder, sociale egenskaber og vindermentalitet.

Vi gør det blot i en anden skala, og med mesterskaberne i sigte, hele tiden. Er du nået hertil besidder du det der skal til for at få succes med din sport.

Du har nu svømmet konkurrence i 6-7 år, og lært at træne, nu skal du lære at vinde.

Vi går målrettet efter højeste fællesnævner, men efterlader ingen undervejs.

Du er eller bliver 15 år eller ældre, og er klar til 7-9 vandtræninger om ugen. Styrketræning og landtræning aftales med træneren.

På trods af den massive træningsmængde er det fortsat de dyder vi lærte på minitalent, som hyldes; fællesskab, trivsel, gensidig respekt. Men også at vi bakker op om vinderkulturen og vi støtter hinanden i jagten på personlig succes.

På elite deltager man naturligvis i de tilbudte stævner og træningslejre, i såvel ind som udland.

Oprykning til Elite sker løbende når trænerne skønner det formålstjenligt